はじめてのOND HOTELの大浴場サウナのととのい方ガイド

武雄の自然に囲まれたOND HOTELの大浴場は、温泉をはじめ、趣の異なるサウナ、温度や深さの異なる水風呂、風を感じる外気浴をお楽しみいただけます。ゆっくりと湯に浸かる方も、サウナで心身を整えたい方も、それぞれの過ごし方でくつろげる空間です。

一方で、はじめてサウナを利用する方の中には、「入り方が分からない」「水風呂が不安」「“ととのう”とはどんな感覚？」と感じる方もいるのではないでしょうか。この記事では、OND HOTELの大浴場とサウナの魅力を中心に、初心者の方にも安心してお楽しみいただける基本的な入り方や注意点をご紹介します。

OND HOTELの大浴場サウナで「ととのう」体験を楽しもう

OND HOTELの大浴場は、ただ汗をかくだけではなく、心と身体をゆっくりと整えるための空間です。館内には趣の異なるサウナがあり、好みやその日の気分に合わせてお楽しみいただけます。
サウナで身体を温め、水風呂で引き締めたあと、外気浴でゆっくりと休む。その流れを繰り返すことで、身体が軽くなり、頭がすっきりするような感覚が「ととのう」といわれています。

しっかりと汗を流したい日は高温サウナ、穏やかに温まりたい日はスチームサウナや外気浴を中心にするなど、過ごし方はさまざま。武雄の自然を感じる落ち着いた空間で、日常の慌ただしさから離れ、心ほどけるひとときをお過ごしください。

そもそも「ととのう」とは？

「ととのう」とは、サウナ・水風呂・外気浴を繰り返したあとに感じる、心地よいリラックス状態のこと。感じ方には個人差がありますが、「頭がすっきりする」「身体が軽く感じる」「ぼーっとする感覚が心地よい」などと表現されます。

サウナに慣れていない方は、「本当にそんな感覚になるの？」と思うかもしれません。無理をせず、自分のペースでサウナ・水風呂・外気浴を楽しむことが、「ととのう」感覚への第一歩です。

大切なのは、長くサウナに入ることではありません。
その日の気分や自分の身体に合った、心地よい過ごし方を見つけてみましょう。

サウナ・水風呂・外気浴が重要な理由

「ととのう」ためには、サウナだけでなく、水風呂と外気浴までをひとつの流れとして楽しむことが大切です。

ステップ役割
サウナ身体を温めて汗をかく
水風呂火照った身体を冷やす
外気浴心身をリラックスさせる

サウナで温まったあとに水風呂で身体を冷やし、外気浴でゆっくりと休むことで、心地よい脱力感やすっきりとした感覚を得やすくなります。OND HOTELでは、武雄の自然を感じながら外気浴を楽しめるのも魅力のひとつ。風や空気に身を委ね、自分のペースでくつろぎの時間をお過ごしいただけます。

はじめてでも安心！OND HOTEL流の大浴場サウナの入り方

OND HOTELでは、温泉・サウナ・水風呂・外気浴をひとつの流れとして楽しめます。ここからは、サウナに慣れていない方にもおすすめしたい、OND HOTELならではの過ごし方をご紹介します。

ととのいは、大浴場からはじまる

まずは身体を洗い、ゆっくりと湯船へ。OND HOTELの大浴場は、内湯でありながら、壁一面が外へ大きく開かれた、自然との一体感を味わえる空間です。
温泉に浸かりながら緑や風を感じていると、日常の緊張も少しずつほどけていきます。身体がほどよく温まったら、いよいよサウナへ向かいましょう。

今日の気分で、サウナを選ぶ

OND HOTELの大浴場には、男女それぞれに温度や趣の異なる2種類、計4種類のサウナがあります。
薪の香りに包まれながら自然を眺めるサウナ、暗がりの静けさに身を委ねるサウナ、武雄の歴史を感じるサウナ、蒸気がやさしく包み込むミストサウナ。それぞれに異なる過ごし方を楽しめます。

サウナに慣れていない方は、比較的温度が穏やかで湿度の高いサウナから試すのもおすすめです。無理をせず、その日の気分や好みに合ったサウナをお選びください。

武雄産レモングラスの蒸気に包まれる

一部のサウナでは、武雄産レモングラスを使ったセルフロウリュをお楽しみいただけます。
ラドルでサウナストーンにゆっくりと水をかけると、爽やかな香りとともに蒸気が広がり、室内の体感温度も少しずつ上がっていきます。天井を伝って背中へと降りてくる蒸気も、OND HOTELならではの心地よさです。

一度にたくさんかけず、周りの方にも配慮しながら、好みの熱さと香りをお楽しみください。

温度と深さが異なる、2つの水風呂へ

サウナで温まったあとは、武雄の清らかな地下水を使用した水風呂へ。室内と露天にひとつずつあり、それぞれ異なる温度と深さを楽しめます。

水風呂が苦手な方は、手足から少しずつ水をかけ、身体を慣らしてから入るのがおすすめです。無理に長く入る必要はありません。冷たいと感じたら早めに上がり、自分にとって心地よい時間を見つけてみましょう。

あとは外気浴で委ねるだけ

水風呂を出たら、身体の水分を拭いて外気浴スペースへ。ととのい椅子やアディロンダックチェア、デッキチェアなどから、好みの場所をお選びいただけます。
木々の間を抜ける風を感じながら、ゆっくりと深呼吸。武雄の自然に身を委ね、頭の中が静かになっていくような感覚を味わってみてください。

まずは1〜2セットを目安に、途中で水分を補給しながら、無理のない自分だけのリズムを見つけましょう。

気分で選ぶ、4種類のサウナ

OND HOTELでは、男女それぞれの大浴場に2種類ずつ、計4種類のサウナをご用意しています。温度や湿度、香り、空間の趣もさまざま。それぞれの大浴場で、異なる魅力を持つ2つのサウナをお楽しみいただけます。

SUMIサウナ

黒を基調とした、静けさに包まれるメディテーションサウナ。武雄産レモングラスを使ったセルフロウリュで、爽やかな香りと蒸気が室内に広がります。

ゆらぎのある柔らかな照明の中で、自分自身と静かに向き合うひととき。日常の慌ただしさから離れ、頭の中を空っぽにしたい方におすすめです。

MAKI+BONAサウナ

ヒノキ仕上げの室内に、特注の高火力大型薪ストーブとボナサームを備えた、ダブルストーブのサウナ。前方の薪ストーブから伝わる柔らかな熱と、ベンチ下に設置されたボナサームによる足元からの温もりが、身体を包み込むようにじっくりと温めます。

大きく開かれた先に広がる武雄の自然を眺めながら、開放感あふれるサウナ時間をお楽しみください。

KUROMUTAトンバイサウナ

黒牟田焼の登り窯で実際に使われていた「トンバイ」や棚板を壁材に取り入れた、OND HOTELならではのサウナです。

2台のストーブによる力強い熱とオートロウリュの蒸気に加え、棚板から伝わる高い輻射熱が身体をじんわりと温めます。登り窯をイメージした段差のある天井により、座る位置によって異なる熱の感じ方を楽しめるのも特徴です。

STEAMサウナ

武雄産レモングラスを使用した蒸気が漂う、呼吸しやすい低温高湿サウナ。黒牟田焼の陶板ベンチと電熱ヒーター、肘掛けから流れる源泉が三位一体となって身体をやさしく包み込みます。高温サウナが苦手な方や初心者の方に特におすすめです。

知っておきたい注意点と安全な楽しみ方

サウナを心地よく楽しむために、何より大切なのは無理をしないことです。温度の感じ方や心地よく過ごせる時間には個人差があります。サウナに慣れていない方も安心して楽しめるよう、利用前に知っておきたいポイントをご紹介します。

無理をせず、自分のペースで

サウナは、長く入るほどよいものではありません。熱さがつらい、息苦しい、動悸やめまいを感じるなど、少しでも異変を感じたら我慢せずに退出しましょう。時間だけを目安にせず、自分が心地よいと感じる範囲で楽しむことが大切です。

体調がすぐれないときは利用を控える

睡眠不足や強い疲労感、発熱などがあるときや、飲酒後・二日酔いの状態でのサウナ利用は控えましょう。心臓病や高血圧などで治療中の方、妊娠中の方は、あらかじめ主治医に確認したうえでご利用ください。

水風呂は、無理に入らなくても大丈夫

サウナから出たあとは、ぬるめのシャワーやかけ湯で汗を流し、手足にかけ水をして少しずつ冷たさに身体を慣らしましょう。水風呂が苦手な方や、入ると動悸や胸の苦しさを感じる方は、無理に入る必要はありません。シャワーで身体を冷ましたり、外気浴でゆっくり休んだりしながら、自分に合った方法でお楽しみください。

入浴後のOND HOTELならではの楽しみ方

サウナで身体を整えたあとは、その余韻をゆっくり味わう時間も大切です。OND HOTELでは、入浴後も心地よく過ごせる空間やサービスが充実しています。

大浴場のあとは、リラクゼーションルームでゆるやかな休息を

温泉で温まった身体は、すぐに動き出すよりも、ゆっくりと落ち着かせることで、より深い心地よさへと変わっていきます。大浴場やプライベートサウナの隣にあるリラクゼーションルームはどなたでもご利用可能。

高まった体温をやさしく整え、心身を自然な状態へと戻していくひとときに、ぜひお立ち寄りください。

サウナ帰りに手に取りたい、OND HOTELグッズ

OND HOTELでは、サウナハットやタオルなど、オリジナルグッズも展開しています。旅の思い出としてだけでなく、自宅サウナ用として購入される方も多く、サウナ好きの方へのギフトにも人気です。

OND HOTELで自分だけの「ととのい」を

サウナには決まった正解があるわけではありません。大切なのは、自分にとって心地よい入り方や過ごし方を見つけることです。OND HOTELでは、初心者からサウナ好きの方まで、それぞれのペースで「ととのう」時間を楽しめます。武雄の自然、静かな空間、個性豊かな4種類のサウナ。ぜひOND HOTELで、自分だけの「ととのい方」を見つけてみてください。